¿©¸§¿¡´Â °¥Áõ ÇؼҸ¦ À§Çؼ¶óµµ °úÀÏÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ¹Ý¸é, °Ü¿ï¿¡´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î °úÀÏÀ» ´ú ã°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁú¼ö·Ï Á¦Ã¶ °úÀϸ¸ ÇÑ º¸¾àÀÌ ¾ø´Ù.
°Ü¿ï °úÀÏÀº Ãß¿î °Ü¿ïÀ» °Ç°ÇÏ°Ô º¸³»´Âµ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µë»Ò µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾¿¡ Ǫ¼®ÇØÁø ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ¸Àµµ ÁÁ°í ¸ö¿¡µµ ÁÁÀº °Ü¿ï °úÀÏÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
>>>ȯÀý±â °¨±â¸¦ ÇÇÇÏ°í ½Í´Ù¸é <±Ö>
°Ü¿ï °úÀÏÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ´Â ´Ü¿¬ ±ÖÀÌ´Ù. õ¿¬ ºñŸ¹ÎÀ̶ó°í ºÒ¸± ¸¸Å ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±ÖÀº ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ °úÀÏ·Î, ±Ö 1°³¿¡ 30mg ÀÌ»óÀÇ ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎC´Â ±â°üÁö Á¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁ༠°¨±â¿¡ ½±°Ô ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í, ¿ÜºÎ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀúÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎC´Â ÇǺÎÀÇ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ±â¹Ì¿Í ÁÖ±Ù±ú µîÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¹Ì¹é È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.
ºñŸ¹ÎP´Â °úÀÏ Áß¿¡ °¨±Ö·ù¿¡¸¸ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎP´Â Çö󺸳ëÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Ç콺ÇǸ®µò(hesperidin) ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, Áß¼ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ´ç´¢¿Í °íÇ÷¾Ð µî Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç콺ÇǸ®µò ¼ººÐÀº Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» µµ¿Í ÇǺΠź·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
±Ö ¾Ë¸ÍÀÌ¿¡´Â ÇϾá»ö °¡´À´Ù¶õ ½ÇÀÌ ºÙ¾î ÀÖ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸ÀÀÌ ¾ø°í ½Ä°¨ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¹þ°Ü³»´Âµ¥, °Ç°À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
±Ö ¾Ë¸ÍÀÌÀÇ ÇÏ¾á ½ÇÀº ¡®±Ö¶ô¡¯ ¶Ç´Â ¡®¾Ëº£µµ¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ¼¶À¯Áú·Î, ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ÆåƾÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¹èº¯È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ÆåƾÀº ¸ö¼Ó¿¡ ½×ÀÎ Á߱ݼӰú µ¶¼º ¹°ÁúÀ» ÈíÂøÇØ Á¦°ÅÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
±Ö²®Áú¿¡µµ ¹ö¸®±â¿£ ¾Æ±î¿î ¼ººÐÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ±Ö²®ÁúÀÇ ³ë¶õ»ö¼Ò¿¡´Â °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÎ º£Å¸-Å©¸³ÅäÅ°»êƾ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. Ç×¾Ï È¿°úµµ ¶Ù¾î³ª¼ ±ÖÀ» ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °³¾¿ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
>>>»À °Ç°°ú ºóÇ÷ÀÌ °ÆÁ¤À̶ó¸é <À¯ÀÚ>
11¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ À¯ÀÚ´Â ±Ö°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î °¨±â ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î µ¢¾î¸®·Î ²ÅÈ÷´Â ·¹¸óº¸´Ù 3¹è ¸¹Àº ºñŸ¹ÎC¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ°í, ƯÈ÷ À¯ÀÚ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¸®¸ð³Ù(limonene) ¼ººÐÀº ¸ñÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ±âħ°ú °¡·¡ µîÀÇ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
À¯ÀÚ¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ±¸¿¬»êÀº ÇǷΠȸº¹°ú ³ëÈ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¸¸¼º ÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ´ë´Ù¼ö°¡ ÇǷθ¦ ÃàÀû½ÃÅ°´Â Á¥»êÀÌ ÃàÀûµÇ¾î Àִµ¥, ±¸¿¬»êÀº ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô Çؼ Á¥»êÀÌ ºü¸£°Ô ºÐÇصǵµ·Ï µ½´Â´Ù.
À¯ÀÚ´Â ´Ù¸¥ °úÀÏ¿¡ ºñÇØ Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. ¹«·Á ¹Ù³ª³ªÀÇ 10¹è, Å°À§ÀÇ 3¹è¿¡ À̸¥´Ù. Ä®½·Àº »À¿Í Ä¡¾Æ¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î, À¯ÀÚ³ª À¯ÀÚÂ÷¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌÀÇ °ñ°Ý Çü¼º°ú ¼ºÀÎÀÇ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
À¯ÀÚ´Â ¿±»êÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÀÓ»êºÎ¿¡°Ôµµ ÁÁÀº °úÀÏÀÌ´Ù. Æò¼Ò ¾îÁö·³ÁõÀ̳ª Çö±âÁõ µî ºóÇ÷À» ÀÚÁÖ ´À³¢´Â ¿©¼º¿¡°Ôµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿±»êÀº ºñŸ¹ÎB ±º¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î, ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò Çص¶¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´Ù¸¸ À¯ÀÚ´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áø °úÀÏÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸öÀÌ ³ÃÇÑ »ç¶÷ÀÌ °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¼³»ç³ª º¹ÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
>>>°»³â±â Áõ»óÀ» ¾ø¾Ö°í ½Í´Ù¸é <¼®·ù>
¡®ºÓÀº º¸¼®¡¯À¸·Î ºÒ¸®´Â ¼®·ù´Â Á߳⠿©¼ºµé¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº °úÀÏ·Î ²ÅÈù´Ù. °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖÁö¸¸ ´ë°³ 40´ë ÀÌÈÄ ¿©¼ºµéÀº ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ¾îµé¸é¼ ´Ù¾çÇÑ °»³â±â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ¾È¸éÈ«Á¶¿Í ÇǺΠ³ëÈ, µÎÅë, ºÒ¸éÁõ, ¸¸¼ºÇÇ·Î, ¿ì¿ï°¨, ±â¾ï·Â °¨Åð, ¿ä½Ç±Ý, ±ÙÀ°Åë, °ñ´Ù°øÁõ, °üÀýÅë µî ¼¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸¹Àº Áõ»óÀÌ µ¿½Ã´Ù¹ßÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÀÌ·² ¶§ ¼®·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é °»³â±â Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼®·ù´Â 1kg´ç ¾à 17mgÀÇ Ãµ¿¬ ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿©¼º È£¸£¸ó°ú À¯»çÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº ¼®·ùÀÇ ¾¾¾ÑÀ» ½Î°í ÀÖ´Â ¸·¿¡ µé¾î Àִµ¥, ½Å¸ÀÀÌ °ÇÒ¼ö·Ï ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô´Ù.
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇØ ÇǺΠ³ëȸ¦ ´ÊÃß´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² µÎÇÇÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞÇØ Å»¸ð¿Í ¹é¹ßÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¼®·ù´Â Ç×»êÈ Áö¼ö°¡ ³ôÀº °úÀϷεµ À¯¸íÇÏ´Ù. ¼®·ù¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ǫ´ÏÄ®¶óÁø(punicalagin)Àº °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐÀ¸·Î, ³ìÂ÷³ª ·¹µå¿ÍÀκ¸´Ù 3¹è ÀÌ»ó ¸¹´Ù. Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷¾× ¼Ó ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷ÀÇ È¸º¹°ú Àç»ýÀ» µµ¿ÍÁÖ¸ç, ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¼®·ù´Â ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº °úÀÏÀÌÁö¸¸ Àڱà ±ÙÁ¾ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ÃâÇ÷ÀÌ »ý±â°Å³ª Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
-Ãâó : ±¹¹Î°Ç°º¸Çè ºí·Î±×¡¸°Ç°Ãµ»ç¡¹
|