°Ë»ö
¼ö¹Ú ¾ø´Â ¿©¸§Àº »ó»óÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨¿¡ dzºÎÇÑ °úÁó, ¸ñ±¸¸ÛÀ» Ÿ°í ³Ñ¾î°¡´Â ½Ã¿øÇÔ±îÁö. Â÷°©°Ô ³ÃÀåÇÑ ¼ö¹Ú ÇÑ Á¶°¢ÀÌ¸é ¾Æ¹«¸® ¸Í·ÄÇÑ ¹«´õÀ§¶óµµ Àú¸¸Ä¡ ´Þ¾Æ³ª±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÀÌ ±âƯÇÑ ¼ö¹ÚÀÌ ¾Ë°í º¸¸é ¿µ¾ç±îÁö ÃÖ°í¶ó´Â »ç½Ç. ¿ª½Ã ¿©¸§¿£ ¼ö¹ÚÀÌ´Ù.
)))¸ÀÀº ¹°·Ð dzºÎÇÑ ¿µ¾ç¼Ò±îÁö
µÕ±×·± ¼ö¹ÚÀÌ ¡®Â½¡¯ ¼Ò¸®¸¦ ³»¸ç °¥¶óÁö´Â ¸ð½ÀÀº ÇÑ¿©¸§ÀÇ »ó¡ °°Àº °Å´Ù. ¡®Àß À;úÀ»±î?¡¯ ÃæºÐÈ÷ Â÷°¡¿öÁø ¼ö¹Ú Ç¥¸é¿¡ Ä®À» ´î ¶§ÀÇ Á¶¸¶Á¶¸¶ÇÔÀÌ Â¥¸´ÇÔÀ¸·Î ¹Ù²î´Â ¼ø°£ ÀÌ¹Ì ´õÀ§´Â ¹°·¯°£´Ù.
±î¸¸ ¾¾°¡ ÄÛÄÛ ¹ÚÈù »õ»¡°£ ¼ÓÀº ¾î¶»°í. ÀÔ¿¡ ³ÖÁö ¾Ê¾Æµµ ¾ó¸¶µçÁö »ó»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÀÀ̱⿡ ¿Â¸öÀ¸·Î »ð½Ã°£ ´ÞÄÞÇÔÀÌ ÆÛÁø´Ù. ±×·¸´Ù. ¿©¸§¿£ ¿ª½Ã ¼ö¹ÚÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¼ö¹ÚÀº ¿©¸§Ã¶ °¡Àå ¼Õ½±°Ô, °¡Àå ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °úÀÏ Áß ÇϳªÀÌ´Ù. º¸ÅëÀº ¸À ¶§¹®¿¡ ¼ö¹ÚÀ» ¸Ô°ï ÇÏÁö¸¸ ¼ö¹Ú¿¡´Â ¶æ¹Û¿¡ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö °°Àº ¿µ¾ç¼Òµµ ±ÕÇü ÀÖ°Ô Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÁÖ¸ñÇÒ °ÍÀº ¸®ÄÚÆæ. Ź¿ùÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ëÈ ¿¹¹æ ºÐ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸®ÄÚÆæÀÌ ¼ö¹ÚÀÇ ºÓÀº ¼Ó¿¡ °¡µæÇÏ´Ù. ¸®ÄÚÆæÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Å丶ÅäÀÇ 1.5¹è ¼öÁØÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¼ÓÀÌ ³ë¶õ ¼ö¹ÚÀº ¿µ¾çÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀϱî. °á·ÐºÎÅÍ ¸»ÇÏ¸é ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ³ë¶õ»ö °úÀ°¿¡´Â Ä«·ÎƾÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Å©»êÅäÇÊÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Àڿܼ± µîÀÇ ºûÀ¸·ÎºÎÅÍ ´«À» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¼ö¹Ú¿¡´Â ³ú ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑ ³·¿¡´Â ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ¹ã¿¡´Â ¼÷¸éÀ» µ½´Â Äݸ°, ÇǺΠ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â º£Å¸Ä«·Îƾ, ÇÇ·Î Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹ÎC µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
)))¾¾±îÁö ²À²À ¾Ã¾î ¸Ô¾î¾ß Á¦´ë·Î ¸Ô´Â °Í
¼ö¹ÚÀº 90% ÀÌ»óÀÌ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ 100g´ç ¾à 20~30§»·Î Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì ³·Àº Æí. ½ÇÄÆ ¸Ô¾îµµ »ìÂñ ºÎ´ãÀÌ Å©Áö ¾Ê´Ù´Â ¾ê±â´Ù. °Ô´Ù°¡ ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº ¸¸Å ÀÌ´¢ÀÛ¿ëµµ ¶Ù¾î³ª´Ù.
¼ö¹Ú¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ½ÃÆ®·ê¸° ¼ººÐÀÌ ´Ü¹éÁúÀ» ¿ä¼Ò·Î ¹Ù²ã ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ü³» µ¶¼º ÈÇÕ¹°À» ¹èÃâÇÔÀ¸·Î½á º×±â¸¦ °¡¶ó¾ÉÈù´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó dzºÎÇÑ Ä®·ý ¼ººÐ ´öºÐ¿¡ ü³»¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¹èÃâ½ÃÄÑÁÖ´Â ±â´Éµµ ÀÖ´Ù.
ü¿ÂÀ» ³·Ãß±â À§ÇØ ¶¡ ¹èÃâÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â ¿©¸§Ã¶, ü³» ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÏ´Â µ¥µµ ¼ö¹ÚÀº ¸Å¿ì ÈǸ¢ÇÏ´Ù. ¿°ºÐ°ú ´çºÐÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¹°ÀÌ ÀÏ¹Ý ¹°º¸´Ù ¸ö¿¡ ºü¸£°Ô Èí¼öµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾à°£ÀÇ ¼Ò±Ý°ú °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȴÙ.
´ë°Ô ¹ñ¾î¹ö¸®´Â ¼ö¹Ú¾¾¿Í ¼ö¹Ú Èò ºÎºÐµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ¼û°ÜÁø ¿µ¾çÀÌ ±²ÀåÇÏ´Ù. Á¸ÀçÇÏ´Â ¸ðµç ¾¾¾Ñ Áß ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®ÀÌ °¡Àå ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¼ö¹Ú¾¾¿¡´Â ´Ü¹éÁú ¿Ü¿¡µµ ÁöÁú, ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¸®³î·»»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁØ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¼ö¹Ú¾¾ÀÇ ¾´¸ÀÀ» ³»´Â ÄíÄí¸£ºñŸ½Å ¼ººÐÀÌ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÀåÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¹è¾ÎÀÌ°¡ ÀæÀº ¾ÆÀ̵éÀÇ ±â»ýÃæ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
´Ü, ¼ö¹Ú¾¾ÀÇ °Ñ²®ÁúÀÌ ¼Òȸ¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²À²À ¾Ã¾î ¸Ô¾î¾ß Èí¼öÀ²À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¹Ú Èò ºÎºÐµµ ¸öÀÇ Á¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ±Þ¼º õ½Ä°ú ±â°üÁö¿°¿¡ À̷οì¹Ç·Î ÇÔ²² ¸ÔÀÚ.
<¼Ó±îÁö Àß ÀÍÀº ¼ö¹Ú °í¸£±â ²ÜÆÁ!>
? °Ñ¸éÀÇ °ËÀº ÁÙ¹«´Ì°¡ ¼±¸íÇÏ´Ù.
? ÀüüÀûÀ¸·Î ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô µÕ±Ù ¸ð¾çÀÌ´Ù.
? ³ë¶þ°Ô »öÀÌ ¹Ù·£ ºÎºÐÀÌ ¾ø´Ù.
? ²ÀÁö°¡ °ð°í ½Ì½ÌÇÏ¸ç °¡´Ã´Ù.
? ¾Æ·¡ÂÊ ¹è²ÅÀÌ 100¿øÂ¥¸® µ¿ÀüÀ¸·Î °¡·ÁÁú ¸¸Å ÀÛ´Ù.
? °°Àº Å©±âÀÏ °æ¿ì ´õ ¹«°Å¿î ÂÊÀ» ÅÃÇÑ´Ù.
? ²®Áú¿¡ ÇÏ¾á ºÐÀÌ ¹¯¾îÀÖÀ»¼ö·Ï ´çµµ°¡ ³ô´Ù.
-Ãâó : ±¹¹Î°Ç°º¸Çè ºí·Î±×¡¸°Ç°Ãµ»ç¡¹
|