´ëºÎºÐÀÇ Á÷ÀåÀÎÀº ÀÏÅÍ¿¡¼ ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¸ð´ÏÅÍ¿Í ¾¾¸§À» ¹úÀδÙ. ÇÑÁ¤µÇ°í ȥŹÇÑ °ø°£¿¡¼ Ȥ»ç´çÇÏ´Ù º¸´Ï ¸ö ÀÌ°÷Àú°÷¿¡¼ ÀÌ»ó½ÅÈ£¸¦ º¸³»´Â °Ç ¾îÂ¸é ´ç¿¬ÇÑ ÀÏ.
±× Áß¿¡¼µµ Á÷ÀåÀÎÀ» °¡Àå ±«·ÓÈ÷´Â °Í ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¹Ù·Î ´«ÀÇ ÇǷδÙ. ¿äÁòó·³ ½Ç³»¿¡¼ ³¹æ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Ü¿ïöÀº ´õ¿í ½ÉÇÏ´Ù. ¿À¿°µÈ ½Ç³»°ø±â¿¡¼ °¢Á¾ ÀüÀÚÆÄ¿¡ À̸£±â±îÁö ÀÏÅÍ¿¡¼ Ȥ»ç´çÇÏ°í ÀÖ´Â »¶»¶ÇÏ°í µû°¡¿î ´«À» ¾î¶»°Ô º¸È£ÇØ¾ß ÇÒÁö Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ °Ç°ÁõÁøÀÇ¿øMEDICHECK(¿øÀå ÀÌ´ëÀÏ)¸¦ ÅëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
°Ü¿ïö ÀûÁ¤ ½Ç³» ¿Âµµ´Â ¼·¾¾ 20~22¡ÆC Á¤µµ. ´þ°í ´ä´äÇÏ°Ô ´À²¸Áú Á¤µµÀÇ ³¹æÀº ´«¹°ÃþÀ» ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ°Ô ¸¸µé°í ½Àµµ±îÁö ³·Ãç ´« °Ç°¿¡ º° µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
»ç¹«½Ç ȯ°æ Áß ´«¿¡ °¡Àå Ä¡¸íÀûÀÎ °ÍÀº ¹Ù·Î °ÇÁ¶ÇÑ °ø±â´Ù. ¸ð´ÏÅ͸¦ »ì¦ ¾Æ·¡·Î ³»·Á´Ùº¸°Ô ¼³Ä¡ÇÏ¸é ¾È±¸ÀÇ ¼öºÐÀÌ °ø±â¿¡ ´ú ³ëÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ÂÁ¾ÀÏ ½¬Áö ¾Ê°í ÀÏÇÏ´Â ±â°ü Áß ÇϳªÀÎ ´«Àº ÇǷθ¦ Àß ´À³¢Áö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ½±°Ô °ú·ÎÇϱ⠽±´Ù. µû¶ó¼ 50ºÐ°£ ÄÄÇ»Å͸¦ »ç¿ëÇÏ°í, 10ºÐ°£ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â ¡®5010·ê¡¯À» Àß ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹®¼ ÀÛ¾÷ÀÌ ¸¹Àº »ç¹«½ÇÀº 300~600·è½º Á¤µµÀÇ Á¶µµ°¡ ÀûÀýÇϸç, Á¤¹ÐÇÑ ÀÛ¾÷ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï Á¶µµ¸¦ ´õ ³ô¿©¾ß ÇÑ´Ù. »ç¹«½Ç Á¶µµ´Â ¾÷¹« ¼ºÃëµµ³ª ´É·ü¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿ì¸®³ª¶ó »ç¹«½ÇÀº Àü±â Àý¾à µîÀÇ Å¿À¸·Î ¾îµÓ±â ¶§¹®¿¡ ¾îµÎ¿î °¡ÀåÀÚ¸®¿¡´Â ±¹ºÎ Á¶¸íÀ» ¼³Ä¡ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÌ ¶§ ´ÜÆÄÀåÀÎ Çü±¤µî ºÒºûÀº ´«ÀÇ ÇǷθ¦ °¡Áß½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å ¹é¿Àü±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °£Á¢ Á¶¸íÀ» ÇÏ´Â °Ô ³´´Ù.
°Ü¿ïö¿¡ ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¾ÈÁúȯÀ¸·Î ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ´« Ç¥¸éÀÇ ´«¹°ÀÌ Áõ¹ßÇÔÀ¸·Î½á ´«ÀÌ »¶»¶ÇØÁö°í, ½ÉÇÏ¸é µû°©°í ½Ã¾ß°¡ Èå·ÁÁö´Â Áõ»óÀ» º¸À̱⵵ ÇÏ´Â ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀº ÁÖº¯ ȯ°æÀÇ ½Àµµ Á¶ÀýÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ »ç¹«½Ç ³» ÀûÁ¤ ½Àµµ´Â 55% Á¤µµ´Ù.
´«À» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â 3°¡Áö ºñ°á
1. ¾ßä¿Í Ä£ÇØÁö±â
- ½Ã±ÝÄ¡¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀº ³ëÈ¿Í ÇÔ²² ´«ÀÇ ¸Á¸·¿¡ ³ªÅ¸³ª±â ½¬¿î Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¾ßä·Î´Â ½Ã±ÝÄ¡ ¿Ü¿¡ ÄÉÀÏ, ¼ø¹« ÀÙ, ºê·ÎÄݸ®, È£¹Ú, ¿Á¼ö¼ö, °ÜÀÚÀÙ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÑ ´ç±Ù, ½Ã½Å°æÀ¸·ÎÀÇ Ç÷·ù¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â Ç×»êÈÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÈ ºí·çº£¸®, °íÁö º£¸® µîµµ ´«À» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °£½Ä°Å¸®ÀÌ´Ù.
2. ÃæºÐÇÏ°Ô ¹°À» ¸¶½ÃÀÚ
- ´« °Ç°ÀÇ ±âº»Àº ¼öºÐ °ø±ÞÀÌ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î õõÈ÷ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ´«ÀÇ °ÇÁ¶ÇÔÀ» ÁÙÀÌ°í ¸Å²ô·¯¿òÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç 8ÀÜ Á¤µµ´Â ¹°À» ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÏÀÚ.
3. ´« ¶³¸²À» ¹æÁöÇÏ´Â ´« ¿îµ¿
- ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ¼·Î ºñº µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µç ´ÙÀ½ ´« À§¿¡ ¿Ã·Á³õ°í 5ÃÊ Á¤µµ »ì¦ ´·¯ÁØ´Ù. 3ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
- ´«µ¿ÀÚ¸¦ ¿øÀ¸·Î ±¼¸°´Ù. À§¿¡¼ºÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ ´«À» µ¹·Á 10ȸ´Â ½Ã°è¹æÇâ, 10ȸ´Â ¹Ý½Ã°è ¹æÇâÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù.
- ÆæÀ» µé°í ÆÈÀ» Âß Æí´ÙÀ½, ½Ã¼±À» Ææ¿¡ °íÁ¤ÇÑ´Ù. õõÈ÷ ÆæÀ» °¡±îÀÌ °¡Á®¿Í ÄÚ¿¡¼ 12~15CmÁ¤µµ±îÁö ¿Í¼ ¸ØÃá´Ù. ´Ù½Ã õõÈ÷ ÆæÀ» µÚ·Î ¿Å±â¸é¼ ½Ã¼±À» µû¶ó ¿òÁ÷ÀδÙ.
- ¾öÁö¼Õ°¡¶ô °üÀýÀ» »ç¿ëÇØ °üÀÚ³îÀ̸¦ ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. 20ȸ Á¤µµ ½Ã°è¹æÇâ, 20ȸ´Â ¹Ý½Ã°è ¹æÇâÀ¸·Î µ¹¸° ´ÙÀ½, ¸¶Âù°¡Áö·Î ´«½ç °¡¿îµ¥¿¡¼ À̸¶ ÂÊ, ´« ¾Æ·¡¿¡¼ ÄÚ ¿·ÂʱîÁö ¸¶»çÁöÇÑ´Ù.
-Ãâó: ¸ÞµðÆʽºÅõµ¥ÀÌ
|