¡Ø °Ç°º¸Çè°ø´Ü ´ç´¢º´ °ü·Ã µ¿¿µ»ó ÁÖ¼Ò
<
http://hi.nhis.or.kr/movie/movie0101/common/main.swf >
´ç´¢º´À» °ü¸®ÇÏ°í Á¤º¹Çϱâ À§ÇÑ 10´ë¼öÄ¢¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
1. ½º½º·Î ´ç´¢º´ Àü¹®°¡°¡ µÇÀÚ
ȯÀÚ°¡ ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë°í, ¸ð¸£°í¿¡ µû¶ó¼ Ä¡·áÈ¿°¡°¡ ´Ù¸£¹Ç·Î ´ç´¢º´ ±³À°À» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ´ç´¢º´°ú Ä£ÇØÁöÀÚ
´ç´¢º´À» µÎ·ÁÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. Àß´Ù½º¸®¸é °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
3. »ýÈ°½ÀÀ» ¹Ù²ÙÀÚ
À߸øµÈ »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Ù¸é ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÏ »Ó¾Æ´Ï¶ó ÇÕº´Áõµµ ¿¹¹æÀÌ µË´Ï´Ù.
4. ¸ÀÀÖ°Ô À߸ÔÀÚ
½Ä»ç´Â Á¦¶§, Àû´ç·®À» °ñ°í·ç ¸ÔµÇ ¿Ü½ÄÀ̳ª ȸ½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
5. ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀδÙ
¿îµ¿Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹øÀÌ»ó 30ºÐÀÌ»ó¾¿ ¶¡ÀÌ ³ª°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, °È±â ¿îµ¿ÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ½À´Ï´Ù.
6. Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÀÚÁÖ Ã¼Å©ÇÏÀÚ
Ç÷´çÀ» ÀÚÁÖ Àç¼ ±â·ÏÇؾßÇÏ¸ç ´çÈÇ÷»ö¼Ò´Â 3°³¿ù¿¡ Çѹø Àì´Ï´Ù.
Ç÷¾ÐÀº 130/80mmHg ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
7. ÀÇ»çÀÇ ¸»À» Àß µè´Â´Ù.
½º½º·Î »ý°¢Çؼ ¾àÀ» ÁÙÀ̰ųª ²÷À¸¸é ¾ÈµÇ°í ÀÌ»óÇÑ Ä¡·á¹ý¿¡ ¼ÓÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
8. Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇÕº´Áõ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
6°³¿ùÀ̳ª 1³â¿¡ Çѹø¾¿ ´ç´¢º´ ÇÕº´Áõ °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
9. °úÀ½, ´ã¹è¸¦ ÇÏÁö ¸»ÀÚ
Èí¿¬Àº Ç÷´ç°ú Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ÁֵȿøÀÎÀÌ°í °úÀ½µµ Áö¾çÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
10. ¹ß°ü¸®¿¡ ½Å°æÀ» ¾²ÀÚ
¸ÅÀÏ ¾Ä°í »óó°¡ ÀÖ´ÂÁö »ìÇÇ¸ç ¾Ð¹ÚÀ» ¹ÞÁö ¾Ê´Â ÆíÇÑ ¿îµ¿È¸¦ ½Å´Â°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.