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손 씻기 생활화하고 평소 영양을 고루 섭취해야
추운 겨울은 감기 증상을 호소하는 사람들이 부쩍 늘어나는 시기이다. 특히 지금처럼 공기가 건조할 때는 호흡기 점막의 방어력이 악화돼 바이러스나 세균을 걸러내기가 힘들어진다.
가장 흔한 질병 중 하나인 감기에 대해 의외로 잘못 알려져 있는 상식이 많다.
이대목동병원 심경원 교수에 따르면 많은 사람들이 감기약을 맹신하는데 사실 감기약은 감기 바이러스 자체를 없애주는 약이 아니다. 감기를 일으키는 바이러스는 수백 가지이고 불행히도 아직까지는 감기 바이러스를 완전히 없애는 약은 없다. 처방약들은 대게 감기로 인한 증상들을 완화시켜주는 약이다.
예를 들어 콧물을 덜 나게 하거나 기침을 멈추게 하거나 열을 내려주는 정도의 효과가 있는 것이다. 감기에 걸렸을 때는 오히려 수분과 비타민C를 많이 섭취해주는 것이 도움이 된다.
심경원 교수는 "비타민C의 효과에 대해서는 여러 의견이 분분하지만 감기 예방 효과에 대해서는 거의 이견이 없다. 특히 감기 기운이 있거나 감기 초기에 비타민C를 많이 섭취하면 좋은데 신선한 과일이나 채소 형태로 섭취하는 게 좋다"고 말했다.
또한 비타민C는 가급적 식품의 형태로 섭취하도록 하고 약으로 먹게 된다면 적정량을 식후에 바로 먹는 것이 좋다. 과일이나 채소에는 비타민C 외에도 몸에 좋은 항산화물질 등도 들어있고 저절로 수분도 섭취하게 되므로 일석이조의 효과가 있다.
독감 예방주사를 맞으면 감기에도 안 걸린다고 생각하는 것도 잘못된 상식 중 하나다. 감기와 독감은 둘 다 바이러스에 의한 호흡기 질환이라는 점은 같지만 일으키는 바이러스와 경로가 완전히 다르다.
심 교수는 "감기의 경우 주로 코, 인후, 상부기관지 등 코나 인두에 국한되 염증을 일으키는 라이노 바이러스와 코로나 바이러스가 흔한 원인이고 감염자의 손을 통해 다른 사람의 코나 눈으로 전파된다"고 설명했다.
이어 "독감은 주로 인플루엔자 바이러스가 원인으로 집단적으로 발생하는 것이 일반적이다. 심각한 경우에는 출혈성 기관지염, 폐렴, 드물게는 사망에 이를 수도 있다는 점에서 보통 감기와는 다르다"고 말했다.
겨울철에 유행하는 유행성독감은 증상도 심하고 전염성이 강해 예방 접종이 필요하지만 인플루엔자는 변이를 계속하기 때문에 한 번 앓고 나도 면역이 생기지 않고 감기와는 다른 바이러스이므로 독감예방주사가 감기까지 예방해 줄 수는 없다.
무엇보다 감기를 너무 가벼운 질병으로 여겨 오래 방치하는 일이 없도록 해야 한다. 감기로 인해 다른 합병증까지 생길 수 있는데 심한 경우에는 기관지염, 폐렴, 축농증, 중이염 등이 유발되기도 한다.
3주 이상 기침을 계속하거나 숨소리가 쌕쌕거릴 땐 알레르기성 천식이나 비염을 의심해봐야 한다. 기침과 콧물, 재채기 등 증상이 대부분 비슷하기 때문이다.
심경원 교수는 "환절기를 건강하게 나려면 손 씻기를 생활화하도록 하고 평소 영양을 고루 섭취하며 운동을 꾸준히 해 면역력을 향상시키는 것 역시 만병을 예방하는 지름길임을 잊지 말 것"을 당부했다.
출처: 메디컬투데이
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: 13-12-14 01:14:10
